01 Eco-friendly na yoga mat
Ang yoga mat ay isang banig na inilalagay mo sa ilalim habang nagsasanay ng yoga, masasabing napakaginhawa at praktikal na mga tool sa pag-eehersisyo. Sa yoga mat, maaari kang gumawa ng maraming ehersisyo nang walang kagamitan, tulad ng tabla na suporta, pag-crunch ng tiyan, atbp. Maaari kang mag-ehersisyo ng maraming bahagi ng balikat, leeg, kalamnan ng tiyan, puwit at binti; at maaari ka ring magsanay ng yoga upang pagandahin ang iyong postura. Turuan ka ng ilang pangunahing paggalaw sa yoga mat para matulungan kang i-relax ang iyong isip at katawan at muling...